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二日酔いに効果的なしじみの摂取方法

二日酔いにはしじみが効果的です。アルコールで負担がかかった肝臓の働きをサポートし、体内に残ったアルコールを分解してくれるので、二日酔いの症状抑制と改善に効果が期待出来ます。今回は二日酔い後のしじみのオススメ摂取方法をご紹介します。

 

味噌汁

 

二日酔い改善に一番オススメの方法です。しじみの茹で汁を丸ごと使用すれば、豊富な栄養素を丸ごと摂取出来ます。また味噌に含まれているコリンという成分は、肝臓に入り込んだアルコールを排出し二日酔いの症状の改善の他にも、体に脂肪となって付いてしまうのを予防してくれます。

 

しじみに含まれているタウリンは、肝臓機能の向上と二日酔い改善の2つの効果が期待出来ますが、水溶性のため通常の調理法では減少してしまいます。しかし味噌汁であれば水に溶けてしまったタウリンも丸ごと摂取出来ます。

 

食欲不振が起こっていても、さっぱりとした味噌汁であれば飲みやすいのもオススメの理由です。しじみが食べられないという場合は茹で汁だけでも効果は期待出来ます。

 

サプリメント

 

しじみを使ったサプリメントは、有効成分が凝縮されており手軽に摂取出来るように加工されています。凝縮されたサプリメントは効率的な摂取方法としてオススメです。また含有量が明記されているので摂取量の調節がしやすいのも利点です。カプセル状のサプリメントであれば、二日酔いで食欲のない状態でも摂取しやすいです。持ち歩きもしやすいので、二日酔い対策に持ち歩いていると便利です。